Sağlıklı ol SOSYAL ol
Grup Pilates
Studyo Pilates’in en önemli özelliklerinden biri, kişinin ihtiyaçlarına özel olarak tasarlanmış egzersizler sunmasıdır. Bu egzersizler, kişinin bedeninin ihtiyaçlarına uygun şekilde düzenlenir ve bireysel bir şekilde uygulanır.
Grup Pilates dersleri ise, Studyo Pilates’in bir diğer önemli özelliği olan sosyal bir etkinlik olarak karşımıza çıkar. Bu dersler, birçok kişi tarafından seçilen ve paylaşılan bir egzersiz deneyimidir. Grup Pilates dersleri, kişinin egzersiz yaparken başkalarıyla birlikte motive olmasına ve birbirlerine destek olmasına olanak tanır.
Studyo Pilates’in grup dersleri, genellikle 6-10 kişilik gruplar halinde yapılır. Bu dersler, farklı seviyelerdeki katılımcılara uygun olarak düzenlenir. Böylece, herkesin ihtiyaçlarına uygun bir egzersiz programı bulunur.
Grup Pilates dersleri, kişinin vücudunu güçlendirmesi, esnekliğini artırması, duruşunu düzeltmesi ve stresi azaltması için ideal bir egzersiz şeklidir.
Grup Pilates derslerinin en büyük avantajlarından biri, öğretmenin kişisel dikkat ve geri bildirim sağlamasıdır. Grup dersleri, eğitmenin tüm öğrencilere dikkatini dağıtmadan, herkesin ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde yönlendirmesine olanak tanır. Bu nedenle, grup dersleri bireysel derslerden daha ekonomik ve zaman açısından daha verimli olabilir.
Sonuç olarak, Studyo Pilates’in grup dersleri, egzersiz yapmak isteyen kişiler için ideal bir seçenek olabilir. Bu dersler, kişinin bedenini güçlendirirken, sosyal bir etkileşim sağlar ve özel bir stüdyoda uzman eğitmenler tarafından verilir. Grup derslerine katılmak, sağlıklı bir yaşam tarzı için harika bir başlangıç olabilir.
Sağlıklı Kalmak için Temiz ve Havadar Alan.
odaklı
planlama
Eğitilmemiş veya eksik eğitilmiş bir eğitmen çok ciddi sorunlara yol açabilir, birebir, yüz yüze iletişim önemli, çünkü her hareketin bir sebep ve sonucu vardır. Pilates sadece egzersiz üzerine değil aynı zamanda rehabilitasyon ve omurga eklemleri üzerindeki dejenerasyonların giderilmesine yönelik çalışmalar da içermektedir.
Daha Dinamik
Daha Esnek
Daha Güçlü
Sağlıklı& Pozitif
Pilates Matwork
- 20 dk
Pilates Reformer
- 20 dk
sss
Sık Sorulan Sorular
Grup pilates, bir eğitmen eşliğinde bir grup insanın birlikte pilates yapmasıdır. Grup pilates sınıfları genellikle stüdyolarda veya spor salonlarında düzenlenir.
Grup pilates, her yaş grubundan ve fitness seviyesinden insanlar için uygundur. Ancak, hamilelik veya bir yaralanma geçirme gibi özel durumlar varsa, öncelikle bir doktora danışılması önerilir.
Grup pilates sınıfları genellikle 45-60 dakika sürer.
Grup pilates sınıfları genellikle matlar, küçük top, direnç bantları ve hafif ağırlıklar gibi ekipmanlar kullanır. Bazı sınıflarda reformer, cadillac veya diğer pilates ekipmanları da kullanılabilir.
Grup pilates sınıfları haftada en az 2-3 kez yapılması önerilir. Ancak, fitness seviyesine, hedeflere ve yaşam tarzına bağlı olarak bu sıklık değişebilir.
Grup pilates, kasları güçlendirir, esnekliği artırır, duruşu düzeltir, vücuttaki dengeyi iyileştirir, stresi azaltır, zihni sakinleştirir ve genel olarak vücudu sağlıklı tutmaya yardımcı olur.
Grup pilates yaparken, doğru formu korumak ve nefes tekniklerini kullanmak önemlidir. Ayrıca, egzersizlerin yapılış şekillerini doğru anlamak için eğitmenle iletişim halinde olmak da önemlidir. Herhangi bir rahatsızlık veya ağrı hissi varsa, egzersizi bırakmak veya eğitmenle iletişime geçmek gerekir.
pilates
Social
#throwbackthursday #functionaltraining #workoutoftheday #bostancıpilates #studyopilatesbostanci #fit #fitness #bodyweightworkout
Günün beybisi❣️
#pilates #reformerpilates #bostancıpilates #arabesque
after workout #tbt🔙📸
‘towerpilates’ #pilates #cadillacpilates #towerpilatesexercice
#thursday #pilates #reformerpilates #ladderbarrel #handstandpractice #bostancıpilates
Pilates Eğitmenlik Level 1
9-10-11 Şubat 2024
Teorik ve Uygulamalı Eğitim + 2 Ay Staj Dönemi
#pilateseğitmenlik #pilateseğitmenleri #pilateseğitmenlikkursu #bostancıpilates
Yogatime 😍
#missioncompleted✔️ 🥲
#reformerpilates #plankchallenge #corestrength #shoulderstability #fit #morningmotivation #workoutoftheday #bostancıpilates #studyopilatesbostanci
Harikayız❤️
10. yılımızı bitirirken şunu düşünüyorum Studyo Pilatesin benim hayatıma kattığı en güzel şey sayısını bilmediğim kadar güzel insanlar oldu 🥲 Her gün çoğaldık ve her gün daha çok sevgimi paylaşacağım insanlar oldu. Çok büyük bir mutluluk. Bu akşam bizimle olan olamayanlar Hepinizi seviyorum❤️
#studyopilatesbostanci