BUGÜN BİZE KATILIN!
YOGA
Hareketin temelini anlamak, güvenli ve destekleyici bir uygulamaya olanak tanır
Yoga, zihin, beden ve ruh sağlığına odaklanan çok yönlü bir egzersiz biçimidir. Düzenli yoga pratiği, esnekliği arttırır, kasları güçlendirir ve vücudu dengeleyerek daha iyi bir duruş sağlar. Ayrıca, yoga nefes teknikleri ve meditasyon ile birleştiğinde stresi azaltmaya ve zihinsel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Stüdyo Pilates olarak biz de yoga dersleri sunmaktayız. Derslerimiz, her seviyeden katılımcıya uygun bir şekilde tasarlanmıştır. Sıcak yoga, yin yoga, vinyasa yoga gibi çeşitli yoga stilleri sunmaktayız. Yoga derslerimiz, beden ve zihin farkındalığını arttırmaya ve daha sakin, huzurlu bir zihinle günlük hayata dönmeyi sağlamaya yardımcı olacak şekilde düzenlenir. Siz de stresli yaşamınızdan bir mola alıp, vücudunuzu ve zihninizin gücünü keşfetmek için yoga derslerimize katılabilirsiniz.
Daha Dinamik
Daha Esnek
Daha Güçlü
sss
Sık Sorulan Sorular
Yoga, zihin, beden ve ruhun uyumlu bir şekilde çalışması için geliştirilen bir egzersiz sistemidir.
Yoga, her yaş grubundan ve fitness seviyesinden insanlar için uygundur. Ancak, hamilelik veya bir yaralanma geçirme gibi özel durumlar varsa, öncelikle bir doktora danışılması önerilir.
Yoga matı, yoga bloğu, yoga kayışı ve yoga minderi gibi ekipmanlar kullanılabilir.
Yoga sınıfları haftada en az 2-3 kez yapılması önerilir. Ancak, fitness seviyesine, hedeflere ve yaşam tarzına bağlı olarak bu sıklık değişebilir.
Yoga, vücudu güçlendirir, esnekliği artırır, dengeyi geliştirir, stresi azaltır, zihni sakinleştirir ve genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik eder. Ayrıca, kalp sağlığı, sindirim sistemi, bağışıklık sistemi, dolaşım sistemi ve solunum sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır.
Yoga yaparken doğru formu korumak ve nefes tekniklerini kullanmak önemlidir. Ayrıca, herhangi bir rahatsızlık veya ağrı hissi varsa, egzersizi bırakmak veya eğitmenle iletişime geçmek gerekir. Yoga, zihin ve beden sağlığına olumlu etkileri olan bir egzersiz sistemidir, ancak herhangi bir sağlık sorunu varsa öncelikle doktorla görüşmek gerekir.